岐黄青年

文化版

春风化雨，润养万物

25级一临床专硕3班刘嘉怡

      清晨推窗，一股温润的气息扑面而来。檐角的水珠还挂着昨夜的雨，一滴一滴，不急不缓地坠落，在青石板上敲出清脆的声响。院中那株老杏树，不知何时已绽出了粉白的花苞，疏疏落落的，像少女颊上初晕的胭脂。我立在阶前，深深地吸了一口气，这空气里有泥土翻新的腥气，有草木抽芽的青涩，还有一丝若有若无的药香。那是父亲昨夜在堂屋里捣碎的茵陈散发出来的，苦苦的，又带着几分清冽。

       春天，就这样悄无声息地来了。

      我家世代行医，老宅的后院便是一片药圃。小时候，我常跟着祖父在里面转悠。祖父总是背着双手，慢悠悠地走，时不时停下来说：“你看，这是薄荷，辛凉解表，最能疏散风热。”或是蹲下身，捻起一把泥土：“这土里的湿气重了，该翻一翻了。”那时的我，哪里懂得什么药性，只觉得那些绿油油的叶子好看。如今想来，祖父教给我的，不只是药性药理，更是观察自然的方式——看天地如何化育万物，看草木如何顺应四时。

     《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈，天地俱生，万物以荣。”冬日里潜藏的一切，到了春天，都争先恐后地要冒出来。柳枝上的新芽，昨天还只是米粒大小的一点，今天便已舒展开来；墙角堆积的枯叶底下，不知什么时候已经钻出了一丛丛青翠的车前草。这便是春天的力量——不是雷霆万钧的震撼，而是细雨无声的浸润。

       祖父常说，中医的智慧，在于“顺”。顺应天时，顺应地利，顺应人和。春天属木，对应肝脏。木性条达，喜舒展而恶抑郁，肝亦如此。所以春季养生，重在疏肝理气。

     每到清明前后，母亲便会煮一锅茵陈粥。茵陈得初春少阳之气最早，能清利湿热，更能疏肝。那粥是淡淡的碧色，入口微苦，回味却有一丝甘甜。母亲说：“春吃茵陈，一年不生病。”这话虽有些夸张，却也不无道理。

       其实，又何止是身体需要顺应春天？我们的心也需要一场春风化雨。

     可是在这个喧嚣的时代，我们走得太快了，快到来不及看一朵花怎样开放，来不及听一阵风怎样穿过竹林。我们被学业、被工作、被各种琐事推着往前走，心里装满了焦虑。而春天，恰恰给了我们一个慢下来的理由。去郊外走走吧，看那漫山遍野的油菜花开成一片金黄，听那溪水叮咚作响，让春风拂过脸庞，让阳光照进心里。那些积压在胸口的郁闷，不知不觉就被化解了——这便是中医所说的疏肝，不是靠药物，而是靠自然本身。

     前几天，我在药圃里修剪过冬的药材。当归的根已长得很粗壮了，黄芪也冒出了新芽。我蹲在地上，一点一点地松土、除草，手指沾满了泥。不知什么时候，父亲站在了我身后，递给我一杯热茶。是玫瑰花茶，淡雅的香气丝丝缕缕地钻进鼻腔。玫瑰花疏肝解郁，正是春天的好茶。

       “你看这些草药”父亲缓缓说道，“它们每年春天都按时发芽、生长，从不会偷懒，也不会着急。它们知道，该来的总会来。”我点点头，喝了一口茶，觉得那香气从喉咙一直蔓延到胸腔里去。

     春风化雨，润养万物。这“润养”二字，用得极妙。它不是粗暴的灌溉，不是急功近利的催生，而是温柔的、耐心的、日复一日的滋养。就像那些流传千年的中医经典，一字一句，都是在岁月长河里慢慢沉淀的智慧；就像那些默默生长的草木，一花一叶，都是在春风细雨中静静积蓄的力量。

    而我们，正值青春年华的岐黄学子，不正需要这样的润养吗？在典籍中浸润，在临床中磨砺，在自然中感悟，中医的智慧像春雨一样，一点一滴地渗入我们的血脉。有一天，我们也会成为能够润养他人的人，用我们的医术，用我们的仁心，去治愈、去抚慰、去温暖。

       暮色四合，我又站在了清晨站过的地方。杏花在晚风中轻轻摇曳，香气比早晨更浓了些。远处传来布谷鸟的叫声，一声一声，不急不缓，像在提醒人们：春天来了，春天来了。

       是啊，春天来了。让我们张开双臂，迎接这场春风化雨，让生命在这温润的季节里，肆意生长。

 

春

24级一临床专硕2班王亚楠

       正是三月份天气，周末放假，得暇回一趟家，兴冲冲的，想趁早赶上这班车。

       初春的太原，风和日丽，些许的微风，吹上脸颊，心暖洋洋的，走在熟悉的街上，说不出的惬意与陶醉，再加上心中裹挟着点对家和亲人的思念，步态不自觉得轻盈许多。

       街边的树木、草甸，一行行、一片片，已然是被精心修饰过，既整洁，又别致。间或点缀在绿叶枝杈上的粉嫩花朵，红的像火，白的像雪，一个个昂扬着头，被灿灿的阳光照着，直漾人的眼。

    最醒目的是飞越在汾河上的大桥，可谓是雄浑壮观，古朴的栏杆，厚实的桥墩，巍然矗立。哗哗的流水，明灭闪烁的波浪，在春的气息里，尽情地，将那澎湃千年的磅礴气势，一泄无遗。沿河的堤岸，垂柳，以及翱翔的大雁，共同勾勒出一幅生生不息，万古不灭的画卷。

     路边的草丛里，不时飞出几只雀儿，追逐着，盘桓着，叽叽喳喳，歌喉里。唱出一支婉转的曲儿，粉嘟嘟的花骨朵里，嗡嗡嗡，是那辛勤的蜂儿在酿蜜，它采撷着，忘我着，蝶儿也翩翩然，上下翻飞，氤氲在这无边的胜景里。 

       忽然，天际边漾出一大片浓墨色的云来，被风推卷着，直恁地压将来，天一下子像是被黑暗笼罩了，只一忽儿，风住了，雨一滴滴，一缕缕，像晨雾，像朝阳，洒落下来，绵绵密密，缱绻着你。 

     雨来的急，去的也迅速，人们还沉浸在雨的节奏中，迷迷茫茫，意犹未尽，只一小会儿功夫，天放晴了，定睛望去，一道彩虹，悠悠悬在半空，赤兰红黄紫，分明而靓丽，这似乎预示着，天降祥瑞，或是一个好的开端， 

       一声汽笛，车终于启动，铁轮滚滚，轨道延伸，飞快的向北奔驰着，像野马，像流云，透过车窗，瞅着一座座，一块块瞬间而过的房舍，田畴，山川，真切地感受到自然的伟大及其的鬼斧神工。 

       随着时间一分一秒的流逝，原野的绿色，也一点点褪去，原本葱翠欲滴的色泽，渐次变得枯黄干涩，山峦叠嶂，光影依依，北方的春天，竟也不疾不徐，姗姗迟来。

       我的心，真是五味杂陈，一别半载，刚触摸太原的轻柔细致，大同的粗粝旷达犹在心间，广袤的三晋大地，风貌却是如此的迥异。

     车驶过雁门关，豁然开朗，塞北的气候，不比晋南，那边是氤氲春暖，这边还是春寒料峭，极目远眺，山巅的积雪，隐隐犹存，映在苍穹下，皑皑如练，原野的风，显的那么萧瑟、苍凉，裸露的黄土，散漫在地的败叶，寒意正浓，只有伫立在田埂边的白杨，挺拔着身躯，犹自招摇在早春的烟云里。

       从学校到家，从太原到大同，五六百里，仿佛不同的两个时空，是该赞美那儿的百花齐放，争奇斗艳，还是该感慨家乡的朔风凛冽，焜黄华叶衰，我想，两者兼而有之吧！

       脚一触到家乡的土地，心一下子无比的明快敞亮，一种沉淀，一种感悟，一种意志，倏的充斥心房，虽然这儿的风没那么柔，雨没那么细，山没那儿黛。但我的情，从来没有将她落下。

       我默默地，注视着，畅想着，家乡的春，虽然来的晚，但她一丁点儿也没拉下，对夏、对秋、对未来的渴望与追随。

 

春风化雨，顺应自然

25级一临床专硕3班李雨萌

      立春之后，东风渐暖，山西中医药大学的校园里，冬日的沉寂悄然褪去。枯枝上冒出的嫩芽，如点点新绿缀于枝头，倔强而温柔。教学楼前的大树，褪去了冬日的枯槁，枝梢泛起微黄，似在酝酿一场盛大的苏醒。宿舍楼旁的花最先感知春意，金黄的小花簇拥绽放，如繁星洒落，为灰冷的早春添了一抹亮色。古人云“东风解冻，蛰虫始振”，这春风恰似一位温和的医者，以无形之手抚平寒冬的伤痕，唤醒沉睡的生机。

     漫步校园，泥土渐渐松软，小动物的痕迹若隐若现。马勃、蒲公英等草药，嫩叶初展，茎秆挺直，仿佛在回应春风的召唤。春雨细如牛毛，无声浸润土壤，草叶上的水珠晶莹剔透，折射出晨光熹微。此时若蹲下身，指尖轻触泥土，便能感受到大地脉搏中涌动的生命力——那是自然赋予万物的“气”，与中医“天人相应”之理暗合。

       雨水节气后，校园的春意愈发浓烈。漫步湖畔，芦苇金黄摇曳；垂柳枝条低垂，新叶如碧玉缀满丝绦，随风轻舞时，恰似《诗经》中“杨柳依依”的意境。一场细雨过后，空气里弥漫着泥土与草木的清香，混合着校园中薄荷、艾草的清冽，沁人心脾。这雨水，不似夏雨的滂沱，亦无秋雨的萧瑟，而是“润物细无声”的温柔，恰如中医“扶正祛邪”的疗法——以柔克刚，以缓济急。

     杏林春意盎然，桃李竞相开放，粉白花瓣沾雨而垂，偶有微风拂过，便是一场纷纷扬扬的“花雨”。学生们匆匆穿行其间，或驻足拍照，或捧书默读，人与花影交织，构成一幅动态的春景图。而在这绚烂背后，是草木根系在泥土中的默默延伸，是茎叶中水分与养分的悄然流动——生命的蓬勃，从来无需喧哗，只需一场春雨的契机。

      谷雨节气后，校园的生机抵达鼎盛。丹参紫花初绽，连翘金黄满枝，这些兼具观赏与药用价值的植物，既是自然的馈赠，也是中医“取法自然”的见证。正如《黄帝内经》所言“春三月，此谓发陈”，春日万物推陈出新，人体亦需顺应天时，疏肝理气、调养脾胃。校园中晨练的学生，或打太极，或练八段锦，动作舒缓如春风拂柳，正是对“与春同频”的践行。

     若细察一株蒲公英，便能读懂生命的坚韧：它从石缝中探出头，顶着晨露展开锯齿状的叶片，最终托起一朵轻盈的绒球。这过程恰似中医“扶正固本”的理念——无论环境如何逼仄，生命总能找到向上的路径。而春风化雨的滋养，亦如医者的仁心，不疾不徐，却能让枯木逢春、沉疴得愈。

     站在校园的至高处远眺，春色如潮，漫过屋瓦、树梢与操场。这润物无声的温柔，恰是自然最深刻的教诲：真正的力量，未必是雷霆万钧，也可能是细雨浸润的坚持；真正的成长，未必是一蹴而就，而是破土而出的耐心。

     山西中医药大学的春日，既有药草清香，又有书声琅琅；既有草木萌动的鲜活，又有医理哲思的沉淀。当我们观察一片新叶的舒展，聆听一场春雨的滴答时，实则是在触摸生命的本质——它脆弱却顽强，短暂却永恒，恰如《道德经》中“柔弱胜刚强”的智慧。春风化雨，润养万物；医道传承，亦润养人心。

 

专业版

一帘春天，一剂良方

25级一临床专硕3班刘嘉怡

      诊室的窗半开着，一阵微雨后的春风穿堂而过，带着泥土和青草的气息。老师正给一位中年妇人把脉，我坐在一旁，凝神看着。妇人的舌苔白腻，边有齿痕，脉象濡缓——这些都是脾虚湿困的典型表现。

     “开春以来，总觉得身上像裹了层湿布，沉得很。”妇人说，“早上起来眼皮都是肿的，胃口也不好。”

      老师点点头，提笔写下：苍术、茯苓、厚朴、陈皮、藿香……又回过头来看我：“你来说说，为什么春天容易出现这样的情况？”

      我沉吟片刻，答道：“《素问·金匮真言论》云：‘春气者，病在头’‘春善病鼽衄’，但临床更多见的，其实是湿困。春季地气上腾，雨水渐多，湿邪弥漫。加之春应肝，肝木旺则易克脾土，脾失健运，水湿内停，内外合邪，便成此证。”

      老师满意地笑了笑：“书本知识掌握得不错，那你说说，我这方子里的门道？”

      我低头看着药方：“苍术、厚朴燥湿运脾，茯苓、陈皮理气渗湿，藿香芳香化湿……这是平胃散合不换金正气散的底子。苍术一药，《本草正义》称其‘燥湿而健脾，为治湿之要药’，尤其适合春月湿困兼寒者。”

      老师提笔又加了一味防风。“春季为风令，湿邪多挟风而动，风药胜湿，防风与苍术相配，一升一降，气化则湿亦化。”

      这便是跟诊的妙处——书上的理法方药，在临证中一一活了起来。

      春季祛湿健脾，我自己的体会：首重调中。中焦如沤，是气机升降的枢纽。脾升则健，胃降则和。很多人春季出现春困乏力、头重如裹、大便黏滞，根源往往不在湿邪本身，而在脾的运化功能减弱了。此时若一味用苦寒燥湿之品，反而更伤脾阳。

      记得去年春天，我的一位同学苦于春困，每日昏昏沉沉，以为是春困正常现象，便喝浓咖啡提神，结果越喝越困，还添了胃胀。我让他用佩兰、藿叶各5克泡水代茶，配合按揉足三里、丰隆穴，三天后精神大振。佩兰芳香化湿，《神农本草经》谓其“主利水道，杀蛊毒”，藿香则“去恶气，止霍乱心腹痛”。二药轻清灵动，正合春升之气，不似苍术和厚朴那般刚燥，更适合日常调理。

      说到食疗，我的母亲有一道春季常备的四神汤：茯苓、山药、莲子、芡实各等份，加猪肚或瘦肉同炖。此方平补脾胃，利湿而不伤阴，一家老小皆宜。若是湿重明显，她便加一把白扁豆；若是兼有寒象，便加几片生姜。她常说：“药补不如食补，食补更要顺时。”这话朴素，却是至理。

      除了内服，外治法也大有可为。春季多雨，我常在睡前用艾叶煮水泡脚。艾叶苦辛温，归肝脾肾经，《本草从新》称其“逐寒湿，转肃杀之气为融和”。泡至微汗即止，一夜安眠，次日晨起神清气爽。

      至于春季常见的皮肤瘙痒、风疹，多与风邪挟湿有关。我在门诊见过一位少年，每年春天双臂起红疹，瘙痒难忍，抹了激素药膏也只能暂时压制。老师望闻问切后，说是脾虚湿蕴、外受风邪，内服参苓白术散加减，外洗用路路通、地肤子、白鲜皮各30克煎水。三剂后瘙痒大减，一疗程下来，那年春天竟未再发。这件事给我的触动很大——中医治病的根本，在于调理体质，而非对抗症状。

      如今我渐渐明白，春季祛湿健脾，核心在一个“顺”字。顺应春生之气，助脾升清；顺应湿邪之性，给邪以出路；顺应个体体质，因人制宜。不是把湿气当作敌人去剿灭，而是通过调理脾胃，让身体恢复运化水湿的能力——正如春雨润泽万物，我们要做的，是让身体的“土地”变得通透肥沃，自然能化生万物而不为湿所困。

      窗外又飘起了细雨，诊室里的艾草香混着药香，让人安心。上午的最后一位病人离开后，老师转过身来对我说：“学中医，既要读有字之书，更要读无字之书——四时更替，草木荣枯，都是医道。”

      我点点头，翻开笔记本，写下今天的感悟：春雨润身，不在祛湿而在健脾；养生之道，不在治标而在固本。唯有中焦健运，气机条畅，方能让身体如春日草木一般，自由舒展，蓬勃向上。

 

春三月，与“湿”和解——中医视角下的祛湿健脾之道

22级中医定向班张佳璐

      《黄帝内经》将春季概括为“发陈”二字，意为推陈出新、生机勃发。然而对很多人而言，春天带来的不只是万物复苏的欣喜，还有困倦乏力、头重如裹、食欲不振的困扰。从中医角度看，这并非单纯的“换季不适”，而是身体在与自然对话中发出的信号——湿邪困脾，清阳不升。

      中医认为，湿为阴邪，其性重浊黏滞，最易困遏脾阳。春季湿气的来源有两端：外湿与内湿，且二者常相互引动。外湿源于天时。春雨绵绵、地气升腾，空气中湿度渐增，人居天地之间，口鼻呼吸、肌肤腠理皆可感受湿邪。正如《素问》所言“地之湿气，感则害人皮肉筋脉”，春季若起居不慎，外湿便乘虚而入。内湿则生于饮食与体质。脾主运化水湿，若平素脾虚、运化无力，或冬季进补过度、肥甘厚味积滞未消，水湿便停聚体内。春应肝木，木旺则易克伐脾土，使得本就薄弱的脾胃功能雪上加霜。内外合邪，湿气便如春草般在体内蔓延。

      很多人谈到祛湿，第一反应是健脾利水。这固然不错，却忽略了春季的特殊性——肝木当令。春主生发，肝气在此时最为活跃。肝主疏泄，调畅全身气机。若肝气郁结、疏泄失职，气机不畅，脾胃的运化功能便如同被“掐住脖子”，水湿更难运化。因此春季祛湿的第一步，不是健脾，而是让肝气先“活”起来。疏肝之法，贵在一个“松”字。一是身松。晨起在阳光初照时做些拉伸运动，尤其关注两胁肋部——这是肝经循行之处，舒展此处有助肝气条达。二是心松。肝喜条达而恶抑郁，春季最忌生闷气。情志不畅，气机壅滞，湿邪便有了可乘之机。《养生论》有言“春宜缓形松志”，正是此意。肝气既畅，健脾方可事半功倍。春季健脾有其独特原则：宜温和，不宜峻猛；宜升发，不宜沉降。

      饮食上，“省酸增甘，以养脾气”是春季食疗的总纲。这里的“甘”是天然甘淡之味，而非甜腻之品。山药、小米、茯苓、芡实、莲子，皆是温和健脾的上选。尤其山药一味，性平味甘，补脾养胃而不燥，四季皆宜而春用最妙。可蒸食以存其本味，亦可与小米同煮为粥，温润养人。需特别注意的是，春季祛湿忌过用寒凉。薏苡仁虽为祛湿要药，但性偏微寒，脾胃虚寒者单独大量使用恐伤脾阳。炒制后可缓其寒性，或与温中健脾的食材搭配，方为稳妥。此外，生冷瓜果、冰镇饮品须慎食，寒凉直折脾阳，是春季养生的大忌。

      湿为阴邪，非温不化。春季阳气初升而未盛，此时借助外治法温通经络、升发脾气，有事半功倍之效。艾灸是极佳选择。足三里为胃经合穴，是健脾要穴；中脘为胃之募穴，擅调中焦气机。常灸此二穴，可温中健脾、升清降浊。每次十五至二十分钟，以局部温热为度，灸后腹中暖意融融，是脾胃得到温养的直接感受。不便艾灸时，以指按揉亦可，关键在于持之以恒。午后困倦难耐时，可轻叩百会穴。百会位于头顶正中，为诸阳之会，轻轻叩击可升提清阳之气，使人顿感清醒。这看似简单的动作，蕴含着“阳气升则阴霾散”的中医智慧。

      知行合一，方是学医之道。从最初在课堂上背诵“脾主运化”“湿性黏滞”，到真正将这些理论用于调养自身、观察四季流转中身体的细微变化，我对中医的理解渐渐从纸面走向生活。春天教会我的，不只是祛湿健脾的具体方药，而是一种思维方式：顺应天时、因人制宜。不是与湿邪“对抗”，而是通过调整自身的状态，让身体恢复本有的运化能力。这是一种温和的智慧，恰如春雨润物，无声而有功。

      春三月，万物以荣。愿我们都能以中医之智，与季节握手言和，让身体和春日一样，轻盈、舒展、充满生机。

 

春雨润春和 健脾祛湿安

23级中医卓越班李逢博

      春风回暖，细雨绵绵，万物生发复苏，正值生机盎然的春日。然而春雨连绵、湿气弥漫，加上春季肝气旺盛，极易克制脾土，导致脾胃运化失常、湿邪困阻周身，进而出现春困乏力、身体沉重、食欲不振、皮肤瘙痒、易感风热等诸多春季不适。中医讲究顺时养生、天人相应，春季养生当以祛湿健脾、疏肝和胃、调和阴阳为本，顺应春生之气调养脏腑，方能固本扶正，安稳度过暖湿春季。

      中医认为，脾为后天之本，气血生化之源，喜燥恶湿。春季多雨潮湿，外界湿邪极易侵入人体，困遏脾气；同时春季肝木升发亢盛，肝气横逆犯脾，脾胃运化功能减弱，水湿无法正常代谢排出，便会在体内积聚成湿。湿气缠绵黏滞，滞留肌肤则皮肤瘙痒反复、长痘起皮；滞留周身则四肢困重、慵懒疲惫、整日昏沉春困；困于脾胃则腹胀消化不良、大便黏腻、口苦口黏、精神萎靡。内外湿邪交织，脏腑升降失常，便是春季亚健康频发的根源。因此春季养生核心，贵在祛湿健脾、疏肝理气，调和肝脾平衡，顺应自然养护体质。

      调养春湿，首重健脾固本。脾胃强健则湿气自消，正气充盈则百病不侵。日常饮食遵循清淡温润、少生冷油腻的原则，少食寒凉瓜果、冰饮甜品、肥甘厚味，这类食物最易损伤脾阳、滋生内湿。多食用山药、茯苓、薏米、芡实、白扁豆、莲子等药食同源食材，煮粥煲汤均可，健脾益气、利水渗湿，温和调理脾胃运化。春日少食酸味、多食甘味，酸味助肝收敛，甘味补益脾气，肝脾调和，升降有序，湿气自然难以停留体内。起居作息顺应春生阳气，也是中医祛湿养生关键。春雨阴冷潮湿，早晚温差较大，应注意避雾防潮，阴雨天气减少外出，避免寒湿侵入经络。早睡早起，不熬夜耗伤肝气，晨起舒展身体、适度散步拉伸，升发体内阳气。阳气通畅则水湿运化有力，困倦乏力自然消散。室内多通风晾晒，减少环境湿气，少久坐慵懒，适度踏青运动，微微出汗即可排出体表湿邪，疏通气血，改善春困疲惫。

      春季风气温热，易引发春温外感、风热感冒、咽喉不适、皮肤风疹瘙痒。中医春季防病，重在扶正祛邪。春温属温热病邪，易侵袭肺卫，日常可多饮水、清淡饮食，少去人群密集潮湿场所，护住阳气与肺气。皮肤瘙痒多由风湿蕴肤、气血不和所致，清淡饮食、健脾祛湿，少辛辣发物，搭配温和润燥调理，即可减少反复发作。

      中医药顺时养生，藏着千年生活智慧。春养肝、健脾胃、祛湿气、调阴阳，不依赖强效方药，只以日常饮食、起居、情志调养身心。肝舒则气机条达，脾健则湿邪不生，阳气升发则精神饱满。顺应时节变化，遵循中医理论，内外同调、标本兼顾，既能远离春困湿重、脾胃虚弱、外感瘙痒等春季常见病，又能调养长久体质。

      春雨润物，养生顺时。以中医智慧调养春日身心，健脾祛湿固本，疏肝调和气血，守好春日健康，以清爽强健的体魄，拥抱岁岁安然春光。

 

润雨化湿，轻健养春

24级中医2班王瀚

      春日，从一滴雨开始。

      天地氤氲起温润的水汽，细细密密地织下来，落在檐角，落在枝头，落在新翻的泥土上。万物在这濡湿里苏醒、拔节、萌发，水灵灵的生机仿佛要溢出天地。这雨，是春的呼吸，让一切蛰伏的都获得破土的勇气。

      然而，这漫天的春水滋养万物的同时，也悄然浸润着人的躯体。中医将这份濡润过度的部分，名之曰“湿”。春属木，应于肝，肝气升发、疏泄，本是生命向上伸展的意志。然木性过亢，最易乘克脾土。脾主运化水湿，喜燥恶湿，偏偏春日外湿氤氲，内则肝木克伐，内外合邪，脾阳易损。那本该化为精微的水液停滞下来，便成了困阻气机的湿浊。这恰是一种隐喻：滋养与困顿，原是同源的——过则成灾，度便是智慧。

      于是有了春困。那不是寻常的疲惫，而是一种自骨髓深处渗出的沉倦——头重如裹，如行雾中；四肢酸沉，如缚湿帛；清阳不升，神思昏昏。口中黏腻，舌苔白滑而厚，皆是脾虚湿盛之外候。更有甚者，湿郁化热，蕴于肌腠则瘙痒起疹；夹风上扰，则为春温外感。春日的生机与明丽，对湿困之人而言，竟隔了一层濡湿的纱。身体如此沉重，灵魂又如何轻盈？

      《黄帝内经》有言：“春三月，此谓发陈。天地俱生，万物以荣。夜卧早起，广步于庭，被发缓形，以使志生。”寥寥数语，道尽春日养生的全部奥义。祛湿健脾，正是这奥义中最切近的一环。其中藏着一层深意：养生，从来不只是养身，更是养一种向上的生命姿态。

      饮食，是第一课。春日宜“省酸增甘，以养脾气”。酸味入肝，过食恐助肝木之亢；甘味入脾，能补益中焦。一碗山药茯苓小米粥，便是春日清晨最妥帖的抚慰。山药甘平，补脾养胃，其性黏润，能固涩脾气于运化之中；茯苓淡渗利湿，将多余水湿导出体外，利小便以实大便，功至伟而无伤正之虞；小米和胃温中，色黄入脾，于平淡中见真淳。三者同煮，米香药香交融，脾胃仿佛被一股温柔而笃定的力量轻轻托起——那是清阳上升的初始。再佐以陈皮一味，理气醒脾，则如春风过庭，满室生香。最深的滋养，往往藏在最寻常的物事里。

      导引之术，是身体的自我唤醒。八段锦中“调理脾胃须单举”一式，妙在天机：一手上擎，引清阳上升；一手下按，导浊阴下降。一升一降之间，中焦气机斡旋，停滞的水湿便在这动静开阖之中缓缓流动。此即以运动之“阳”，化水湿之“阴”——动静相生，阴阳相济。身体如此，人生何尝不是？起落之间，自有其道。

      更深一层的功夫，在于“以使志生”。肝主疏泄，调畅情志。郁怒伤肝，疏泄失职，则横逆犯脾，加重湿困。故而胸怀坦荡，精神愉悦，便是对脾土最深的护持。春游踏青，登高望远，让身心沐于和风暖阳之下，肝木条达，不被郁遏。肝气舒则脾土安——这是祛湿健脾最高明的心法：以“调神”而收“调形”之功，心神安处，便是良药。

      李东垣在《脾胃论》中反复叮咛：“脾胃之气既伤，而元气亦不能充，而诸病之所由生也。”春季养生的真谛，便在于护持这一点脾胃生发之气。当湿浊散去，脾阳振奋，运化复常，清阳上升至头目，那份清醒与轻盈，才是春天最本真的馈赠。

      祛湿健脾，便是以岐黄之智，涤除春日赠予的些许负担，让身体如抽芽的新枝，褪去沉滞，以一副轻健之躯，承接天地的泽润。当身体变得通透而轻盈，再看那春雨，便不再是恼人的潮湿，而是润物无声的诗意；再感那春风，便不再是裹挟湿气的困顿，而是吹面不寒的柔情。

      这便是春天的全部秘密：于水汽濡身之中，活出轻健，活出澄明。那些被化去的湿浊，或许也正是心中放下的执着。春来，万物生；身轻，万象新。

 

春序调养，脾肺舒畅

22级中医4班王宏宇

      春风拂面，轻柔和缓，恰如春日调护对周身脏腑的温润滋养。依据《黄帝内经》“春三月，此谓发陈”之旨，春季乃阳气升发、天地万物推陈出新之时。此时自然界生机盎然，人体亦应顺应“天人合一”之理，将养生重心置于疏肝木、健脾胃、祛湿气、养阳气之上。在岐黄学子的视域中，这不仅是季节的更替，更是人体正气与自然气机深度对话的契机。

      中医讲求天人相应、四时分治。春季于五行属木，与肝脏相应，主疏泄升发。然而，春阳初生而未盛，且春季肝木旺易克脾土，若调理不当，极易导致脾胃运化失常。正如《千金方》所载“春夏养阳”，深刻阐明了春日顾护阳气的核心价值。脾为后天之本，气血生化之源，唯有脾阳充足，方能运化水湿，抵御春季连绵阴雨带来的外湿侵袭。若脾失健运，湿邪困阻，则清阳不升，人便会陷入“春困”的黏滞状态，甚至诱发各类时令疾患。

      在临床跟诊的见闻中，春季时令病机的表现尤为直观。每逢初春雨水连绵，门诊中因“湿邪”就诊的患者比例显著升高。曾见一名二十余岁的大学生患者，自述并无熬夜劳累，却整日昏昏欲睡、精神萎靡，伴随头重如裹、四肢沉困、饭后尤甚。察其舌象，舌体胖大且边有齿痕，苔白腻厚浊；诊其脉象，濡缓不沉。此乃典型的肝旺乘脾、外湿引动内湿之证。导师叮嘱其不仅要减少寒凉饮食，更要借春光适度运动以升发阳气。数日后复诊，该生神清气爽，脉象转和，足见“顺时调养”之功远胜药石。

      针对春季湿气困身、脾胃虚弱、外感春温等常见问题，调护实践应从饮食、经络、运动多端入手。饮食调摄是杜绝湿源的首要环节，《千金要方》云：“春三月肝气旺，则饮食宜清淡以助其和。” 临床观察发现，当代学子偏爱生冷奶茶、油炸甜腻之物，这些肥甘厚味极易困阻脾阳，诱发纳差腹胀。反之，若能坚持清淡饮食，适量摄入五谷以培土，不仅能疏肝理气，更能从源头上截断内湿的生成。

      在经络调理方面，温通培补亦是良方。对于寒湿体质者，临床常采用艾灸疗法。选取中脘、足三里、脾俞、肺俞诸穴进行常规艾灸，可直达脾肺要穴，温通经络。不少伴有畏寒腹胀、反复外感的患者，在坚持调养后，肌表固护能力明显增强。此外，春日养生贵在“舒展”二字。晨起缓步慢行或习练太极、八段锦，动静相宜，在肢体导引之间疏通气机，助脾胃运化以化湿，使周身气血如春泉般流淌不息。

      养生非一日之功，贵在日久坚持。无论是规律膳食、合理作息，还是对时令药膳的体悟，皆是日常生活的微小积累。“身体是灵魂之家”，亚里士多德的哲学理念与中医“形神共养”的思想不谋而合。在春日清和之际，我们作为中医药文化的传承者，应以理论为指南，感知身体状态的细微变化，针对性地预防皮肤瘙痒、外感春温等时令疾患。于烟火日常中践行古法，涵养正气，方能在繁忙学业中寻得松弛节奏，如春风拂面般自在舒展，在文字与实践的交织中，邂逅属于岐黄青年的希望与成长。