为什么你睡醒后腰酸背痛？这种“最舒服”的睡觉姿势，每晚都在损伤你的脊椎

推拿一科主任。山西“通督正脊术”第四代传承人，研究生师从全国第五、六、七批老中医药专家、山西省名医李建仲教授。曾在原北京空军总医院跟随冯天有团队潜心研习新医正骨疗法。中国民族医药学会推拿分会理事，中华中医药学会少儿推拿传承发展共同体副秘书长，山西省青联委员，山西中医药大学讲师。2019年荣获山西省“三晋英才”支持计划青年优秀人才，2022年度“山西省青年岗位能手”。

【主攻方向】：颈椎病、腰椎病、四肢骨关节疾病及脊柱源性相关疾病的保守治疗。

【擅长疾病】运用通督正脊、新医正骨、分筋理筋、美式整脊徒手矫正大小脸、高低肩、长短腿、阴阳脚、脊柱侧弯、颞下颌关节紊乱病（TMD）、骶髂关节错骨缝、产后骨盆不正、青少年脊柱形态异常等，对手法治疗脊柱疾病的基础与临床机制进行深入研究并取得良好疗效。

出诊时间：周一、三、五上午，周二、六下午

出诊地点：推拿一科1诊室

损伤脊柱的其他睡觉姿势

/ 抱抱睡 /

即抱着枕头、玩偶甚至伴侣入睡。这种睡姿容易导致颈肩部斜方肌、菱形肌劳损，进而引发疼痛等不适。

/ 虾米睡 /

也叫婴儿样蜷缩睡姿。这种睡姿相当于低头、弯腰的姿势，长期保持会导致颈椎、腰椎变直，进而引发脊椎疼痛。

/ 趴趴睡 /

即趴着睡觉。这种睡姿会使头部歪向一侧，且角度较大，长期如此会导致脊柱不在同一条直线上，引发颈椎和腰椎关节紊乱，出现姿势性脊柱侧弯。

平卧是脊柱最青睐的睡姿

侧睡时，身体侧向一边，双腿微曲，两臂自然放下。为了保持脊椎的平衡，可以在双腿之间夹一个枕头，以减少腰椎骨盆的扭转和压力。也要注意避免长期单侧睡一边，以免出现“假性脊柱侧弯”。

除了选择合适的睡姿外，我们要选择正确的床垫。床垫不宜过软也不宜过硬，以能够贴合身体曲线、保持脊椎自然状态为佳；保持规律的作息时间，避免熬夜；睡前进行适当的放松活动，如深呼吸、瑜伽或冥想；保持卧室的安静、舒适，以营造一个良好的睡眠环境。

中国中医科学院西苑医院山西医院（山西中医药大学附属医院）推拿一科通过与中国人民解放军空军特色医学中心-新医正骨疗法团队、山西省独特推拿流派-通督正脊术团队相互协作与学习，目前科室床位数23张，经过几代人共同努力发展成为院级重点专科。      在“三晋英才”青年优秀人才、山西省青年岗位能手、具有丰富中医临床正骨实战经验—李志贵主任的引领下，形成以“松筋推拿正骨”为代表的谭好武主治中医师、“柔性正骨术”为代表的孙匡秉主治中医师，组成一支理论基础扎实，临床经验丰富，技术水平精湛，服务质量一流的专业团队，科室人员共同致力于针灸推拿学科建设。   

诊疗项目

1、①正骨推拿术治疗脊椎小关节错位引起的头痛、落枕、岔气、急性腰扭伤；②关节腔错缝术针对骶髂关节错缝、骨盆旋移症引起的坐骨神经痛、梨状肌损伤综合征、臀上皮神经卡压症；③运用脊柱（颈椎）小关节紊乱、脊柱（胸椎）小关节紊乱、脊柱（腰椎）小关节紊乱手法治疗由脊柱引起的相关疾病；④腰椎间盘突出推拿手法结合腰椎扳法治疗腰椎间盘突出症、腰肌劳损疗效显著；⑤颈椎病推拿手法结合颈椎扳法治疗颈椎病；⑥经络推拿术、手指点穴通经活络调气血。

2、①普通针刺、温针灸、火针、小针刀以治疗虚寒性、疼痛疾病为目的；②梅花针、新九针对带状疱疹后遗症、面瘫疗效显著；③刺络拔罐放血疗法针对久病、瘀血体质、带状疱疹、乳腺增生、胃痛等疑难怪病疗效独特；④颈腰椎牵引改善脊椎间小关节压力，调整生理曲线。

3、①拔罐疗法用于头痛、腰背痛、颈肩痛、失眠及风寒型感冒所致咳嗽等症状；②刮痧疗法用于各类骨关节病引起的疼痛。如颈肩腰腿痛等症状，外感疾病所致的不适，如高热头痛、腹痛腹泻、恶心呕吐等；③艾灸法用于各种虚证和寒证。如风寒湿痹而致的颈肩腰腿痛，中焦虚寒性呕吐、腹痛、腹泻、脾肾阳虚、元气暴脱所致的久泻、遗尿、阳痿、虚脱、气虚下陷所致的脏器下垂等。

特色疗法

1、通督正脊术：头痛、眩晕、耳鸣、肩周炎、膝骨性关节炎、坐骨神经痛、足跟痛、梨状肌损伤综合征、臀中肌肉损伤等。

2、新医正骨：顽固性颈椎病、巨大型腰突症、腰椎滑脱症、腰椎管狭窄症及四肢关节软组织损伤，例如：腱鞘炎、网球肘、腕管综合征等。

3、美式整脊：针对患者大小脸、高低肩、长短腿、阴阳脚、脊柱侧弯、骶髂关节错骨缝、产后骨盆不正、青少年脊柱形态异常为目的的治疗。

4.柔性正骨术：针对较顽固颈椎病(肩背部酸困、头痛、头晕、恶心、手麻)，腰椎病(腰酸、腰困、腰疼)，腰椎间盘突出症（臀部困疼、大腿及小腿后外侧疼痛)可有效改善。

门诊电话：0351-8618358     

病区电话：0351-8618817