脾胃病科 李娜
从事消化内科医疗、教学、科研工作十余年,擅长中西医结合治疗胃肠、肝胆、胰腺等相关疾病。山西省中西医结合学会第二届消化疾病专业委员会委员、中国中西医结合消化系统疾病专业委员会消化心身专家委员会青年委员、中国中西医结合学会消化系统疾病专业委员会GERD专家委员会青年委员,荣获2019年全国青年医生健康科普演讲大赛华北大区一等奖。
今年最热的是什么?减肥!
春天到了
有些朋友已经开始减肥
想穿上轻便的春装出门踏青
减肥期间该怎么吃?
倪妮掉秤法、刘亦菲减肥法、马思纯减肥法
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近日,国家卫健委发布
《成人肥胖食养指南(2024年版)》
手把手教你科学减肥!
山西面食作为“世界面食之根”
山西人对面食得热衷
刻在了DNA里
考虑到山西人的饮食习惯和减肥需求,我们特别定制了两份适合当地人的减肥食谱。一份以面食为主食,充分满足了传统喜好;另一份以杂粮为主食,则充分利用了我省丰富的杂粮资源。
面食为主食的减肥食谱
早餐
全麦馒头1个(约80g)
煮鸡蛋1个
低脂牛奶250ml
午餐
荞麦面100g
鸡胸肉50g
青菜150g(如菠菜、小白菜等)
凉拌黄瓜1根
晚餐
全麦面饼50g(撕碎)
生菜100g
紫甘蓝50g
小番茄50g
鸡胸肉50g(煮熟撕成丝)
佐料:低脂酸奶或低脂沙拉酱适量
杂粮为主食的减肥食谱
早餐
燕麦粥:燕麦片50g,水300ml(可加少量蜂蜜和水果块)
煮鸡蛋1个
豆浆250ml
午餐
杂粮饭:糙米50g,红豆20g,燕麦20g,水适量(杂粮提前浸泡,煮熟后搭配蔬菜和瘦肉食用)
清蒸鱼:鱼肉150g(可选鲈鱼、鳕鱼等)
炒时蔬:青菜200g(可选芥兰、菜心等)
晚餐
杂粮煎饼:杂粮面粉80g(如糙米粉、燕麦粉等混合)
蔬菜豆腐汤:豆腐100g,青菜100g(如菠菜、白菜等),水500ml,用少许盐和胡椒粉调味
这些食谱提供的能量估算约为1400kcal,适合一般减肥人群。但请注意,每个人的身体状况和减肥需求不同,建议在制定具体食谱前咨询专业医生或营养师的建议。同时,保持适当的运动量和良好的生活习惯也是减肥成功的关键。
健康零食和饮品建议
1
坚果少量
如杏仁、核桃,富含健康脂肪和蛋白质,但需控制摄入量
2
低脂酸奶或豆浆
提供益生菌和钙质
3
绿茶或菊花茶
有助于清热解毒和提神醒脑
脾胃病科
脾胃病科是国家中医药管理局“十二五”重点专科,国家中医药管理局重点学科,国家中医药管理局华北区域中医专科诊疗中心,山西省脾胃病专科联盟成员单位,山西省食管疾病规范整治联盟单位,山西省消化疾病专科联盟单位,华北区域中医肿瘤防治联盟成员单位。获山西省巾帼文明岗、三八红旗集体荣誉称号。
脾胃病科注重继承与发扬祖国传统中医药精髓,重视脾胃病理论及名家学术思想,在脾胃病和肝胆疾病的诊治方面,立足传统中医药,突出中医特色疗法,如:中药汤剂口服、针刺、灸法、穴位敷贴、中药灌肠、穴位注射、砭石熨摩中药透入、推拿、耳针、拔罐、穴位埋线、中药熏蒸泡脚、电针、放血疗法、中药塌渍等。主要诊治反流性食管炎、急慢性胃炎、消化性溃疡、急慢性肠炎、肠易激综合征、胰腺炎、胆囊炎、脂肪肝、慢性肝炎、肝硬化等疾病。应用中医、西医、中西医结合多学科知识和国内外最新研究技术成果,对患有食管、胃、肠、肝、胆、胰等消化系统常见疾病、疑难病及各种急危重症的患者给予及时有效的诊治。科室本着“动车精神”,充分发挥以人为本,综合治疗理念,在常见病、疑难病和急危重病的诊治方面均取得满意疗效。
脾胃病科设有内镜诊疗中心,拥有胃镜、肠镜、高频电切、和超声内镜等先进设备。开展的诊断和治疗,包括:胃、食管和结肠疾病的诊断,食管及胃内异物取出,消化道息肉的切除及消化道出血的止血等。开展EMR、ESD,食管静脉曲张套扎及硬化治疗,食管、贲门狭窄的扩张和支架置入术等。胃肠动力室主要开展食管括约肌压力测定,24小时食管动态PH监测和肛门直肠压力测定,用于辅助诊断反流性食管炎和明确部分便秘患者病因,指导治疗。
门诊电话:0351-8618563
病区电话:0351-8618550
文字:脾胃病科 李娜
排版:宣传科 康曦
审核:宣传科 袁晓霞
图片来源:摄图网