近日
迪丽热巴为某杂志拍摄了
一组“天使风”的照片
不少网友在感叹美貌的同时
也注意到了她的拍照姿势
随后开始竞相模仿
这种“天使蹲”有什么特别之处?
为什么不建议拍同款?
据央广网报道
中国中医科学院西苑医院山西医院
(山西中医药大学附属医院)
骨伤科副主任医师康俊峰给出解答
这个看似无害的姿势
实际上对膝关节的健康
构成了潜在威胁
↓↓↓
“天使蹲”对膝关节有什么影响
膝关节是人体中最大也是最复杂的关节之一,它承受着全身的重量并在日常活动中发挥着至关重要的作用。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成,这三块骨头通过一系列的韧带和肌腱连接在一起,形成一个稳定而灵活的结构。膝关节内还有两片半月板,起到缓冲和稳定关节的作用。
“天使蹲”是一种膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势。虽然这个姿势在照片中看起来很有吸引力,但长时间保持这种姿势会对膝关节产生以下不利影响:
导致膝关节韧带损伤:“天使蹲”时,膝关节处于极度弯曲的状态,这会增加膝盖内侧和外侧韧带的拉伸,长期下来可能导致韧带松弛或损伤。
导致关节压力增大:这个姿势还会增加膝关节的压力,特别是在髌骨和股骨之间的压力。长时间维持“天使蹲”,会加速关节软骨的磨损,从而增加患上膝骨关节炎的风险。
导致半月板损伤:膝关节的过度弯曲还可能导致半月板受压,长期重复的压力可能会导致半月板撕裂或损伤。
膝骨关节炎是一种常见的关节疾病,主要表现为关节软骨的磨损和退化。长期保持“天使蹲”等不利于膝关节健康的姿势,会加速膝关节磨损,增加患病风险。膝骨关节炎不仅会导致疼痛、肿胀和活动受限,还会影响生活质量。
如何通过锻炼来保护膝关节?
通过改变姿势、加强肌肉和进行适当的运动锻炼,可以有效保护膝关节,避免不必要的伤害。如何通过锻炼来保护膝关节呢?
有氧运动:如步行、游泳和骑自行车等,可以增强心肺功能,同时减轻膝关节的负担。
肌力训练:可以针对性地对腿部肌肉进行锻炼,如无负重功能锻炼、腿举、空蹬自行车等,可以帮助稳定和保护膝关节。
柔韧性训练:通过拉伸运动增加关节的灵活性,减少受伤的风险。
真腿长才敢“天使蹲”?
在医生眼里,天使蹲的走红是一种对“膝关节”的警示。而在中国新闻周刊的报道中,还有一种更“扎心”的理由。
为什么女明星都爱用蹲姿拍照?事实上,在摆出这一姿势时,人体会呈现出三角形构造。而三角形是美术作品中常见的构图形式,可以使画面显得灵活生动。
中国青年报(ID:zqbcyol 整理 陈垠杉)综合:央广网(智陈阳 郑洁怡)、中国新闻周刊(作者:敏敏 谢冯辉)
中国青年报·中国青年网 出品