迪丽热巴的天使蹲为什么劝你别学（不是因为腿粗），是你的那儿受不了
骨伤科 康俊峰
“三晋英才”青年优秀人才。坚持中西医结合的治疗理念，以祖国传统医学思想为指导，积极引进开展国内外现代医疗技术，结合中医手法复位，小夹板固定、中药内服外敷等方法诊治各类骨折、伤筋、错缝、脱位疾病。同时开展包括膝关节镜、椎体成形术、腰椎间盘突出症椎间孔镜等微创手术治疗，形成了一套治疗方案较完整、疗效较显著的诊疗体系，对膝骨性关节炎、老年性骨质疏松椎体压缩骨折、脊柱疾病和创伤性损伤的诊断和治疗均具有较高水平。
出诊时间：周一、二、五全天，周三、四下午
迪丽热巴又美出圈了。这一次，是她为某杂志拍的一组天使风照片，流出的拍摄视频美翻一众网友。与此同时，也有网友注意到了热巴的拍照姿势，似乎很多明星都拍过类似的姿势，于是纷纷效仿。
这种“天使蹲”有什么特别之处？
为什么不建议普通人拍同款？
这个看似无害的流行姿势，
实际上对膝关节的健康构成了潜在威胁。
"
"
膝关节的解剖结构
膝关节是人体中最大也是最复杂的关节之一，它承受着全身的重量并在日常活动中发挥着至关重要的作用。膝关节由股骨、胫骨和髌骨组成，这三块骨头通过一系列的韧带和肌腱连接在一起，形成一个稳定而灵活的结构。膝关节内还有两片半月板，起到缓冲和稳定关节的作用。
"
"
天使蹲对膝关节的影响
天使蹲是一种膝盖弯曲、臀部接近脚后跟的姿势。虽然这个姿势在照片中看起来很有吸引力，但长时间保持这种姿势会对膝关节产生不利影响。
膝关节韧带损伤 ：天使蹲时，膝关节处于极度弯曲的状态，这会增加膝盖内侧和外侧韧带的拉伸，长期下来可能导致韧带松弛或损伤。
关节压力增大 ：这个姿势还会增加膝关节的压力，特别是在髌骨和股骨之间的压力。长时间维持天使蹲，会加速关节软骨的磨损，从而增加患上膝骨关节炎的风险。
半月板损伤 ：膝关节的过度弯曲还可能导致半月板受压，长期重复的压力可能会导致半月板撕裂或损伤。
"
"
膝骨关节炎
膝骨关节炎是一种常见的关节疾病，主要表现为关节软骨的磨损和退化。长期保持天使蹲等不利于膝关节健康的姿势，会加速膝关节磨损，增加患病风险。膝骨关节炎不仅会导致疼痛、肿胀和活动受限，还会影响生活质量。
"
"
如何避免伤害
改变姿势
避免长时间保持对膝关节有害的姿势。
加强膝关节周围肌肉
通过膝关节周围肌肉的锻炼加强大腿前侧和后侧的肌肉，可以帮助稳定膝关节，减少关节内的压力。
保持适当体重
过重会增加膝关节的负担，因此维持健康的体重对于保护膝关节非常重要。
"
"
运动和功能锻炼保护膝关节
如步行、游泳和骑自行车等，可以增强心肺功能，同时减轻膝关节的负担。
可以针对性地对腿部肌肉进行锻炼，如无负重功能锻炼、腿举、空蹬自行车等，可以帮助稳定和保护膝关节。
通过拉伸运动增加关节的灵活性，减少受伤的风险。
总之，虽然天使蹲等流行姿势可能在短期内增加社交媒体上的吸引力，但它们对膝关节的健康构成了潜在威胁。通过改变姿势、加强肌肉和进行适当的运动锻炼，可以有效保护膝关节，避免不必要的伤害。记住，健康是美丽的基础，不要为了一时的美丽而牺牲了长期的健康。
骨伤科
中国中医科学院西苑医院山西医院，山西中医药大学附属医院骨伤科是集临床、教学、科研、康复为一体的省级重点专科。开展脊柱、关节、骨盆等大型手术，抢救急危重症患者。主治四肢、脊柱、创伤骨折、骨肿瘤、骨感染及颈肩腰腿痛等各类慢性退行性关节病；对腰椎间盘突出采用微创椎间孔镜+中药+针灸综合治疗，关节疾病使用关节镜+中药+针灸综合治疗，创伤小、痛苦少、不易复发，形成了一套完整的、疗效显著的诊疗体系。运用小针刀，针灸，理疗，中药内服、外用等方法综合治疗膝骨性关节炎、颈椎病等骨科常见病，效果显著。应用传统的手法复位，小夹板固定、中药内服外敷诊治各类骨折、伤筋、错缝、脱位等疾病。
文字：骨伤科 康俊峰
排版：宣传科 康曦
审核：宣传科 袁晓霞
图片来源：摄图网