退出春节档，肠胃开始“热辣滚烫”！看完这篇解腻文章，大鱼大肉乖乖消化

当您不小心吃多了肉类，可能会觉得胃中沉甸甸、油腻腻的。此时，您可以尝试以下食物来助消化：

【组成】焦山楂5g  焦麦芽3g  焦神曲3g  决明子3g  红茶3g

【用法】500ml水煎煮20分钟后饮用，可酌情加入少许冰糖。

【功能】山楂、麦芽、神曲消积化滞，山楂尤善消化肉食，还能降血脂，麦芽长于消化米面薯芋等淀粉性的食物，决明子去火润肠通便，红茶也可促进消化。

【特别注意】山楂还有活血化瘀的功效，孕妇需要在专业医师的指导下使用。

【足三里】

定位：位于小腿前外侧，外膝眼（犊鼻）下3寸，胫骨前缘外一横指（中指）处。

功效：腹部的胀满与疼痛可以通过按揉足三里来缓解，正所谓“肚腹三里留”。

每天点按三个穴位各10分钟，以感觉酸胀为宜，之后顺时针揉腹部可以加强疗效。

双手搓热后，以肚脐为中心，顺时针按摩腹部，每次5-10分钟，有助于促进胃肠蠕动，加速消化。

站立，双脚与肩同宽，双手伸直举过头顶，然后慢慢向前弯曲身体，双手触地或尽量接近地面。保持10-15秒，重复3-5次。这个动作可以放松腰背部和腹部肌肉，促进消化。

坐在椅子上或地上，双腿伸直或弯曲，双手抱住一侧膝盖向胸部拉近，同时身体向另一侧扭转。保持10-15秒，然后换另一侧重复。这个动作可以按摩腹部器官，促进消化液分泌。

饭后半小时进行轻度运动如散步或慢跑20-30分钟，有助于促进胃肠蠕动和食物消化。