错过再等12年！想生龙宝宝，备孕除了叶酸，这种维生素也很重要，男女一样

2024年是甲辰龙年

龙是中华民族的象征

在传统文化中还代表着尊贵与好运

因此，很多夫妻都希望能生个“龙宝宝”

眼看2023即将过去

想要“龙宝”的姐妹们现在就要

抓紧时间备孕喽

错过这次机会，要再等12年呢！ 

友情提醒：龙宝宝要在4.29前受孕喔！

很多人都知道备孕要补充叶酸，预防胎儿神经血管畸形的发生，但你知道吗？缺乏维生素D，备孕路也会变得艰难。

维生素 D 是一种脂溶性维生素，它有十几种形式，最重要的是维生素D2（麦角骨化醇、钙化醇、钙化固醇、骨化醇）和维生素D3（胆钙化醇、胆骨化醇）,D2与D3结构相似，二者生物学功能相同，都可以在体内转为活性的维生素 D 。25（OH）D，又名25羟维生素D，它为血液中含量较高且较稳定的维生素D衍生物，是评价维生素D水平后最佳指标。

维生素D具有调节细胞增殖、分化及免疫调节、抗炎、缓解胰岛素抵抗等作用。有研究表明，维生素D可调节人类的生殖过程，参与卵泡生成、卵巢和胎盘性激素的产生及子宫内膜上相关基因的表达，还与多种妇科疾病的发生有关，包括多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症及子宫肌瘤等。

维生素 D 缺乏可导致女性生殖内分泌的紊乱，引起卵巢功能低下，胚胎着床困难以及胚胎停育及流产。有文献报道显示：约20%-90％育龄期妇女都患有维生素 D 缺乏，育龄期患不孕症的女性中有27%缺乏维生素 D ，行辅助生殖助孕的不孕女性中维生素 D 缺乏或不足者所占比例高达79%。妊娠期间孕妇缺乏维生素 D 更易患严重产科并发症，如先兆子痫、妊娠期糖尿病、低出生体重儿、产后大出血、早产等。

有研究人员发现，血浆中25-羟基维生素D水平越高，男性精子总活力、前向精子运动率、精子总计数、正常形态率越高。与低水平维生素D夫妇比较正常水平血浆维生素D夫妇的妊娠率、分娩率更高。

大家都知道晒太阳=补充维生素D。于是在选择“晒黑”和“心塞”中间依旧担心维生素D摄入不足，维生素D缺乏在世界范围内非常普遍，现在很多工作都是在电脑前完成，每天太阳出来前来到办公室，太阳下山后离开办公室，完美错过所有自然光照时间，加之天然高含量维生素D的食物有限，防晒霜的使用，都会导致维生素D缺乏。

平时我们可以通过增加户外运动，增加深海鱼类的摄入量来改善，但对于临床上诊断维生素D缺乏的就要给予药物治疗了。

正常人群推荐使用量：孕期和哺乳期女性的平均需要量为400IU/天，推荐膳食营养素供给量为600IU/天。健康人群维生素D维持剂量的允许上限（在没有医学监督管理时不得超越）为：孕期和哺乳期女性为：4,000IU/天。

如果发生维生素 D 中毒，会出现异常口渴、皮肤瘙痒、厌食、嗜睡、呕吐、腹泻、尿频等症状，甚至还会出现高钙血症、高血压等。如果孕妇在孕早期阶段（即孕12周内），发生维生素中毒，可能会导致胎儿畸形。因此，维生素 D 的补充还是要谨遵医嘱，科学补充，方为正道。

文字：不孕不育科 沈华

排版：宣传科 康曦

审核：宣传科 袁晓霞

图片来源：摄图网