北京专家送您龙年健康锦囊：吃喝玩乐行，做到六点，这年就过好了

西苑医院脑病专家 刘红梅

节日期间各种娱乐节目更加丰富，平时上班上学的也难得休息，很多人可能会晚上不睡早上不起，这样就可能造成睡眠紊乱，从而导致血压不稳、血糖波动，尤其是老年人和有高血压糖尿病基础的人，尤其要注意尽量按照平时的作息时间按时睡觉按时起床，不要打乱生活节奏，错过的电视节目可以回看，错过的睡眠可不好补回。

虽说现在的生活条件好了，平时吃的不赖，但是过节时大多数人还是习惯多准备些吃的喝的，而且基本上以鸡鸭鱼肉这些硬菜为主，三餐有时变两餐，晚上饿了又吃夜宵，零食也比平时多，造成吃饭没点儿，吃的热量过多，轻则肠胃紊乱，重则导致血糖飙升、尿酸升高痛风发作，吃的过饱还可能诱发心绞痛。所以节日期间三餐要定时，零食要少吃，吃到八分饱，适当做点素炒或凉拌的蔬菜，减少热量的摄入。

节日期间亲朋相聚，喝点儿小酒助兴在所难免，但是切记“小饮怡情，大饮伤身”！喝高了一言不合打架的咱暂且不说，喝多了呕吐造成窒息丧命或者急性酒精中毒死亡的人间悲剧也不是耸人听闻，还有喝了酒血压血糖大幅波动引发脑梗死脑出血心梗的也是屡见不鲜，节日期间聚会务必做到：不劝酒、不拼酒、总量控制、不连续作战。万一有人喝多了，身边务必要有人看管！千万不要让醉酒的人单独待在一个地方！更不能让醉酒的人独自睡去！

放假休息时很容易陷入两个极端，一是整天坐着躺着看电视耍手机，吃了睡睡了吃，过度安逸；一是趁着休息大干家务或者高强度健身撸铁，累到瘫，这两个极端都对健康不利，容易诱发心脑血管疾病，所以假期既不能做个“沙发土豆”，也不能化身家务超人和健身狂魔。

大悲大喜大怒都会影响人体的神经-内分泌调节功能，让血压暴涨，诱发心脑血管痉挛，引发脑梗死、脑出血、急性心肌梗死、心律失常等危急重症。所以，聚会聊天时不要“哪壶不开提哪壶”，有好消息时也要给家里人尤其是老人提前“打打预防针”，不要把惊喜变惊吓。

春节长假免不了要外出旅游或者打打麻将K个歌娱乐一下，一定要量力而行，尤其是有高血压、糖尿病、心脑血管疾病等基础疾病的人，绝对不能长时间打牌、玩游戏，通宵达旦乐此不疲，外出旅行时根据自己的体力合理安排行程，尽量把行程安排的轻松一些，不要每天早出晚归过度疲劳，有慢性疾病的必须带足日常用药，按时服药。

过年期间很多人尤其是老人有各种各样的忌讳，过年不吃药就是其中之一，能不能停药确实是个问题，有些药物暂时停几天无关紧要，不会有致命风险，但是，很多药物是不能随意停的，如降压药、降糖药、预防心脑血管病的抗血小板药（如阿司匹林、氯吡格雷等）、控制心律失常的药、抗凝药（如华法林、达比加群、利伐沙班等）、抗抑郁焦虑药、抗癫痫药等，这些药不要随意停！不要随意停！

脑病科

脑病科（神经内科）是国家中医药管理局“十二五”重点专科﹑省级重点专科。科室现有主任医师4人，副主任医师4人，主治医师5人，住院医师2人。科室充分发挥传统中医药特色诊疗与先进的西医、康复诊疗技术相结合的理念，形成了完善的中西医结合脑病（神经系统疾病）的诊疗体系，在脑梗死、脑出血、短暂性脑缺血发作、蛛网膜下腔出血、帕金森病、头痛、头晕、失眠、多发性硬化、癫痫、痴呆、面神经麻痹、三叉神经痛、神经衰弱、慢性脑供血不足、脑炎、脊髓病变等方面有疗效显著。尤其在中风病（脑梗死、脑出血）诊治中，建立了中西医结合的急性卒中单元和康复卒中单元，并形成了中医、西医、针灸、康复、预防“五位一体”特色诊疗规范。现开设有3个专病门诊：眩晕与脑血管病门诊、中西医结合帕金森与记忆障碍门诊、癫痫与睡眠障碍门诊。

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