肾病患者如何安稳过春节？红绿灯食物榜要记牢！用药和中医保健攻略在这里

随着春节的脚步越来越近，大家都沉浸在喜庆的氛围中。然而，对于肾病患者来说，如何在节日期间保持身体健康，避免病情恶化，成为了一个需要关注的问题。

春节期间，肾病患者一定要按照医生的嘱咐，按时按量服用药物，切勿因为忙碌或喜庆而漏服、忘服。同时，要留意药物的有效期，避免服用过期药物。

节日期间，容易出现感冒、发烧等小病小痛。肾病患者在用药时，要遵循医生的建议，避免自行购买和使用肾毒性药物，以免加重肾脏负担。

春节饮食原则：均衡、适量、多样

优质蛋白质：选择瘦肉、鱼、蛋、奶等优质蛋白质来源，适量摄入。

新鲜蔬菜：富含膳食纤维和维生素，有助于消化和排毒。

水果：提供丰富的维生素和矿物质，适量食用。

粗粮：如燕麦、玉米、小米等，富含B族维生素和膳食纤维。

1. 高盐食品：如腌制食品、腊肉、咸菜等，应控制摄入量。

2. 高脂肪食品：如油炸食品、肥肉等，过量摄入会增加肾脏负担。

3. 高糖食品：如糖果、甜点等，应适量食用。

1. 高嘌呤食品：如动物内脏、海鲜等，肾友们应避免食用。

2. 高钾食品：如香蕉、土豆等，肾功能不全的患者应慎食。

3. 高磷食品：如奶制品、坚果等，过量摄入可能加重肾脏负担。

肾病患者可在家中自行按摩一些养生穴位，如涌泉穴、腰眼穴等，以调和气血、滋阴补肾。

根据中医“药食同源”的理论，肾病患者可选择一些具有补肾作用的食物进行食疗调理，如枸杞、山药、黑豆等。在春节期间，可以将这些食物融入节日菜肴中，既美味又养生。

材料：枸杞20克，山药200克，鸡肉500克，生姜3片，盐适量。

做法：

1. 将鸡肉洗净，切块备用；山药去皮，洗净后切块。

2. 锅中加入适量清水，放入鸡肉块、生姜片，大火煮沸后撇去浮沫。

3. 转小火炖煮约1小时，至鸡肉熟烂。

4. 加入山药块，继续炖煮20分钟。

5. 最后加入枸杞，炖煮5分钟，加入适量盐调味即可。

功效：枸杞具有补肾益精、养肝明目的功效；山药能补脾养胃、生津益肺、补肾涩精。鸡肉则能温中益气、补精填髓。此汤可补肾益气、健脾养胃，适用于肾病患者伴有腰膝酸软、乏力等症状。

材料：黑豆50克，红枣10颗，大米100克，冰糖适量。

做法：

1. 将黑豆提前浸泡4小时以上，红枣洗净去核。

2. 大米淘洗干净，与黑豆一同放入锅中，加入适量清水。

3. 大火煮沸后转小火，煮至黑豆熟烂、大米成粥。

4. 加入红枣和冰糖，继续煮10分钟，至冰糖融化即可。

功效：黑豆能补肾益阴、健脾利湿、除热解毒；红枣则能补中益气、养血安神。此粥可补肾健脾、益气养血，适用于肾病患者伴有贫血、乏力等症状。同时，红枣的甜味还能中和黑豆的轻微苦涩，使粥品更加美味可口。

注意：食疗方案应根据个人体质和病情进行选择，最好在医生或营养师的指导下进行。同时，肾病患者在食疗过程中应注意控制盐、钾等物质的摄入，避免摄入过多对肾脏造成负担。

春节期间也不要忘记适量运动，帮助身体消耗多余热量。肾病患者可以选择散步、慢跑、骑自行车等低强度有氧运动。这些运动不仅可以提高心肺功能，还能促进血液循环，有助于肾脏的排毒功能。但需注意运动强度不宜过大，以免加重肾脏负担。

推荐一种简单易行的护肾操，通过特定的动作和穴位按摩来促进肾脏健康。

站立或坐直，双脚分开与肩同宽，双手自然下垂，深呼吸数次以放松身体。

双手掌心搓热后，分别放在腰部两侧肾区的位置。然后上下按摩肾区，力度适中，以局部感到微微发热为宜。

双脚保持不动，上身向左右两侧缓慢扭动，同时双手可以握拳轻轻捶打肾区。注意动作要轻柔，避免过度用力。

双手握成空拳，交替拍打腰背部的肌肉。从下往上再从上往下为一次，反复进行数次。

双脚并拢着地，用力踮起脚尖，然后放松。重复数次，可以刺激足部穴位，进而起到护肾作用。

双手搓热后掌心捂住肾区片刻，然后深呼吸数次，缓慢站立或坐下休息。

这些步骤简单易行，可以在家中随时进行。但请注意，如果在进行护肾操时感到不适或疼痛，应立即停止并咨询医生意见。

保证充足的睡眠时间，有助于身体恢复和排毒。

合理安排活动和休息时间，避免过度劳累对肾脏造成负担。

对于有肾脏疾病的患者，定期进行检查和随访非常重要。

文字：肾病科  张然

排版：宣传科 康曦

审核：宣传科 袁晓霞

图片来源：摄图网