春节将至，当心肛肠疾病来“闹春”

春节象征着欢乐，团圆，久别重逢。在这个幸福美满，阖家团聚的日子里，免不了会走亲访友，各种珍羞美味，亲友之间推杯换盏，很容易使肠胃不堪重负，便秘，痔疮等肛肠疾病就会随之而来给您“拜年啦”！

 常见原因一：饮食因素

在春节期间，餐桌上的菜品以肉类食品为主，蔬菜类食入较少，这种饮食结构的突然转变，许多人会因此出现便秘的情况。另外过食辛辣，过度饮酒会使肠胃湿热积聚，湿热下注肛门诱发肛肠疾病的发生。

 常见原因二：作息改变

春节期间，亲朋好友欢聚一堂，免不了熬夜、通宵打牌等娱乐活动。久坐，作息不规律等会导致肛门局部受压，引起血管扩张，血液淤积，静脉回流受到影响而引起痔疮发作。

长期便秘，久坐，久站，不良的排便习惯，比如说排便用力，长时间排便，均会导致痔疮的发生。常见的症状是无痛性的便血，颜色鲜红，肛门有肿物脱出，当有血栓形成时，会伴随疼痛。

排便太过于干燥，容易引起肛管皮肤被撕裂，导致肛裂的发生。肛门疼痛是肛裂最常见的症状，往往在排便后加重，通常持续数分钟到数小时，因此患者多有“恐便”的心理。肛裂可伴有便血或卫生纸擦拭沾血。

过食辛辣，或者吃的燥热较多，过度饮酒，腹泻均是肛周脓肿发病的诱因。常见肛门周围的持续性疼痛和肿胀，在坐立、行走或排便时可加重。

大部分肛瘘是由肛周脓肿引起，脓肿破溃或者是切开后，形成外口。常见有分泌物流出，可持续或间断发作，量少。伴有瘙痒，在分泌物刺激下，肛周皮肤引起瘙痒，部分患者可并发肛周湿疹。可伴有疼痛，瘘管引流通畅，可无疼痛，或仅有轻微发胀不适。当外口愈合，瘘管堵塞时出现疼痛，一般为胀痛或跳痛，引流后症状缓解。

每餐应荤素搭配，多摄入蔬菜瓜果等富含纤维素的食物；多饮水，饮水量每天尽量保持在1500-2000ml，早上起床可以喝一杯温开水，促进胃肠蠕动，防止便秘的出现；同时要少食辛辣，适度饮酒。辛辣饮酒会导致湿热积聚肠道，引起便秘，腹泻等疾病。

不宜久坐久站，避免长时间处于一种姿势，会加重肛门周围静脉曲张，加重肛门负担，可以与家人出去散步，劳逸结合；与此同时，可以进行提肛运动，提肛运动是一种简单，随时随地可以进行，更容易坚持下来，具体步骤是：肛门收缩10秒，放松10秒，为一个周期， 一分钟做6-12次，一次不要超过十五分钟。在此期间，正常呼吸，不要收腹，不要憋气。

酸奶：酸奶中富含益生菌，益生菌可以改善肠道健康和软化粪便。西兰花：西兰花中含有磺胺，可以起到保护肠道的作用。豆类、豆制品：膳食纤维含量、营养物质都很高。水果：苹果、梨中含纤维、山梨醇和果糖，改善消化；黑莓、葡萄等富含纤维、水分，有利于排便；奇异果中富含含纤维、活性氨酸，可促进胃肠道运动；火龙果中富含果胶，可以增加大便的含水量；西梅中富含纤维素、山梨醇和酚类化合物，可以促进排便。

 温馨提示：如有便血，疼痛，脱出，下坠，有异物感等症状，请及时就医。