骨伤科
康俊峰
主治医师 硕士研究生
“三晋英才”青年优秀人才。现任世界中医联合会骨伤分会委员,山西中西医结合学会骨伤分会创伤学组委员,山西省医学会脊柱微创分会委员,中国医疗促进会心身医学分会委员。坚持中西医结合的治疗理念,以祖国传统医学思想为指导,积极引进开展国内外现代医疗技术,结合中医手法复位,小夹板固定、中药内服外敷等方法诊治各类骨折、伤筋、错缝、脱位疾病。同时开展包括膝关节镜、椎体成形术、腰椎间盘突出症椎间孔镜等微创手术治疗,形成了一套治疗方案较完整、疗效较显著的诊疗体系,对膝骨性关节炎、老年性骨质疏松椎体压缩骨折、脊柱疾病和创伤性损伤的诊断和治疗均具有较高水平。
出诊时间:周三下午、周五上午
夏季的太原,
早晚温差将近15度,
早晨和傍晚适宜的温度,
让很多朋友爱上了跑步,
朋友圈里开始各种打卡。
跑步是一种简单、易行的锻炼方式,
但同时也很容易受伤。
首当其冲的就是膝关节。
膝关节是人体最大最复杂的关节,
也是运动时最易损伤到的关节。
今天我们就来了解一下你的膝关节,
看看它的健康状态到底如何?
你知道膝关节的构造吗
膝关节由上方的股骨和下方的胫骨组成,同时还有一块小骨头随着膝关节运动在股骨表面滑动,叫做髌骨。髌骨上连人体最强大的肌肉一股四头肌,下连胫骨前侧,通过肌肉的收缩与放松来控制膝关节的屈伸。
在关节接触面之间还有覆载于关节骨表面的软骨和两个月牙形的结构叫做半月板,用于缓冲关节骨之间的撞击。在膝关节周围有一圈强大的韧带连接股骨和胫骨来保证膝关节运动的稳定。人体韧带的强度接近相同粗细的钢缆,在运动时可以承受数百公斤的力量。
由关节囊和关节面共同围成的密闭腔隙关节腔,关节囊内壁分泌的滑液,一者润滑关节,使之可灵活运动,二者分压减容压,避免骨骼相互间直接接触,减少骨与骨之间的摩擦。
膝关节退化时间表
15岁以前
1
膝关节处于发育阶段,青春期的生长痛多发在膝关节附近。
30岁~40岁
3
膝关节周围的髌骨软骨,出现早期轻度磨损,在这段时期内要避免剧烈运动
15岁~30岁
2
膝关节处于“完美状态”,运作起来可以说是不知疲倦。
4
50岁以上
5
有些朋友的膝关节开始会感觉到疼痛,髌骨软骨的“使用寿命"已到,应该节约使用关节,减少剧烈运动,尤其是上下楼梯和爬山,必要时可以使用拐杖来减轻膝关节承受的压力。
40岁~50岁
在走远路后,膝关节内侧容易出现酸痛,用手轻揉之后会缓解。这个现象的到来提醒人们:该开始保养关节了
不同状态下的膝关节受力
以一个体重100斤的人举例:当他走路时,膝盖承受约100-200斤的压力;而蹲和跪时,膝盖要承受约800斤的压力。
当膝盖长时间处于这种高压状态,会增加软骨的磨损,软骨一旦受损,膝关节失去了缓冲垫的保护,骨头开始磨骨头,就会出现疼痛。
两个动作自测膝关节健康状态
1►
单腿下蹲自测法
一只腿站立,膝盖微弯曲,另一只腿弯曲,保持这一体势,然后整个身体尽量往下蹲,过程中缓慢进行,尽可能保持身体平衡。几秒钟后,再站立,回到初始姿势。
有些人因为身体平衡性不佳,导致整个动作无法连贯完成,这是正常的。
也有些人因为肌肉力量不够,下蹲中加压过度,短时不耐受,出现酸胀现象,也很常见。
关键注意在下蹲的过程中,膝关节有无感到痛,只有痛才意味着正常,需要尽早到医院就诊。
2►
按揉髌骨法
放松状态下按揉髌骨,若发生隐隐的酸痛,可能预示膝关节出了问题。
上、下楼痛提示膝关节有问题
走平路时,膝盖的弯曲度小,负重比较轻,所以并无痛感;而上下楼梯时,膝关节活动角度大,反复地弯曲、伸直,髌骨的负重会明显增加,传递到关节面的软骨,其下端的神经末梢就会因频繁摩擦与刺激而产生疼痛。
下楼梯疼,这是黄色预警;
上楼梯也疼,这是橙色预警;
走平路疼,最终在晚上睡觉的时候也会感觉腿疼,这是红色警报!!!
您如果开始出现了膝关节疼痛适,建议及时就医,医生可以针对不同的病情程度采取不同的治疗方法。盲目的忍痛和随意锻炼,可能加重关节的损伤,贻误治疗时机。
骨伤科|神经外科
骨伤科(神经外科)是集临床、教学、科研、康复为一体的省级重点专科。开展脊柱、关节、骨盆等大型手术,抢救急危重症患者。主治四肢、脊柱、创伤骨折、骨肿瘤、骨感染及颈肩腰腿痛等各类慢性退行性关节病;对腰椎间盘突出采用微创椎间孔镜+中药+针灸综合治疗,关节疾病使用关节镜+中药+针灸综合治疗,创伤小、痛苦少、不易复发,形成了一套完整的、疗效显著的诊疗体系。运用小针刀,针灸,理疗,中药内服、外用等方法综合治疗膝骨性关节炎、颈椎病等骨科常见病,效果显著。应用传统的手法复位,小夹板固定、中药内服外敷诊治各类骨折、伤筋、错缝、脱位等疾病。
神经外科开展颅脑损伤、高血压脑出血、颅内肿瘤等重大手术,尤其采用微创颅内血肿碎吸技术治疗高血压脑出血患者,创伤小,恢复快,疗效显著,安全经济。于2010年获得国家卫健委“颅内血肿微创清除术协作医院”称号,该技术成为国家卫健委推广项目。后期配合针灸,理疗功能康复及中药等中医综合治疗,获得满意疗效。
门诊电话:0351-8618652
病区电话:0351-8618549
文字:骨伤科 康俊峰
排版:宣传科 康曦
审核:宣传科 袁晓霞